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VALOR   AULAS  de  YOGA 

MENSALIDADES:

4  aulas  por   mês               50€
8 aulas por mês.                  80€
12 aulas por mês.               110€ 
20 aulas por mes                180€ 

MYSORE PROGRAM                 80€

PACK DE AULAS:
5 aulas (validade 3 meses).     80€
10 aulas ( valid. 3 meses).  140€

Single class                       18€ 
Drop-in                              15€


PAGAMENTO:
Mbway: 910873542


Transferência bancária:

PT50 00 350 0830004244490058
(cgd - Sandra Santos)
ou
DE02100110012620783511       
(bank N26 - Augusto Almeida)



YOGA PRICELIST 
MONTHLY SUBSCRIPTION
4 classes-month                         50€
​
8 classes-month                         80€
12 classes-month                      110€ 
20 classes-month                      180€

MYSORE PROGRAM                         80€

CLASSES PACK
5 classes (3 months validation)    80€
10 classes ( 3 month val.).         140€


Single class                                   18€
Drop-in                                           15€ 

PAYMENT:
IBAN – DE02100110012620783511
​Mbway: 910873542

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YOGA

O objetivo do Yoga está algures em melhorar a saúde e a mente através da libertação do sofrimento, da compreensão do ciclo da vida e da morte e da realização da identidade (self), combinando teoria e prática. 

A teoria incide sobre um processo de libertação e de cura espiritual e a prática através de exercícios de respiração e de posturas, fazendo a meditação parte fulcral desta actividade com mais de 5000 anos. Sabemos que a proposta do Yoga não consiste apenas em exercícios físicos, mas sim, visa trabalhar com cada pessoa num sentido integral, actuando no seu campo físico, mental e energético/espiritual. A partir de qualquer um destes três pontos podemos iniciar um trabalho que promove fundamentalmente o equilíbrio manifestando-se essencialmente na saúde, na felicidade e no amor.

A palavra Yoga é comumente conhecida como um termo genérico para uma disciplina física, mental e espiritual, originário da Índia antiga e encontrado no hinduísmo, budismo, jainismo e sikhismo. Especificamente, o Yoga é uma das seis escolas ortodoxas da filosofia hindu. É baseado nos Yoga Sutras de Patanjali e tem como finalidade usar a meditação para alcançar uma visão espiritual e atingir kaivalya (cessação dos ciclos de nascimento e alcance de uma consciência da verdade absoluta).

Patanjali é amplamente considerado o compilador da filosofia Yoga formal. O Yoga de Patanjali é conhecido como Raja Yoga, este sistema centra-se principalmente no cultivo da mente através da meditação (dhyana) para ampliar o conhecimento da realidade suprema e, finalmente, alcançar a libertação. Patanjali define a palavra yoga no seu segundo sutra, que é o sutra de definição de toda a sua obra:

yogas chitta vrtti nirodhah 
Yoga Sutras 1.2 "Yoga é a inibição (nirodhah) das modificações/oscilações (vrtti) da mente (chitta)".

No alfabeto devanágari, o termo Yoga provém da raiz sânscrita yuj, que significa juntar, jungir, cangar, arrear, atrelar, prender. A ideia de que a raiz yuj poderia significar "unir" no sentido de "integrar" (física ou misticamente) surge possivelmente a partir de uma afirmação vedantina que define o Yoga como a "união" entre Jivatma e Paramatma, que na verdade passam a ser um só.

Alguns benefícios do Yoga:

. Reduz a fadiga e cansaço;
. Aumenta a sensação de bem-estar beneficiando dos efeitos calmantes da prática;
. Aumenta a força e vigor permitindo realizar melhor todas as atividades do dia-a-dia;
. Diminui o medo, a depressão, as insónias e a ansiedade;
. Fortalece o sistema imunitário;
. Aumenta as funções cognitivas, fisiológicas e psicológicas, promovendo o bom humor e equilibrando as emoções;
. Proporciona momentos para se desconectar do mundo exterior e ir ao encontro de si mesmo atenuando as oscilações mentais;
. Proporciona ao corpo um repouso profundo com uma mente lucida;
. Melhora a qualidade de vida;
. Aumenta a atenção/concentração e memória.



HATHA YOGA

Hatha yoga, também chamado de hatha vidya, é um sistema de yoga descrito por Yogi Swatmarama, um sábio hindu do século 15 na Índia e compilador da Hatha Yoga Pradipika. O Hatha Yoga tradicional é um caminho holístico do yoga, incluindo várias disciplinas, posturas de yoga (asanas), procedimentos de purificação (shatkriyas), gestos (mudras) e exercícios de respiração (pranayama).

Este sistema, predominantemente praticado no Ocidente, consiste principalmente em executar asanas entendidos como posturas de Yoga que trabalham não só a nível físico mas também a nível mental, energético e espiritual. Também é reconhecido como uma prática para reduzir o stresse.

Na prática do Hatha Yoga desenvolvemos três aspectos principais:

. O lado físico, através de exercícios de consciência corporal, respiração, e uma sequência variada de alongamentos e ásanas (posturas de yoga), que possam pôr em movimento todas as partes do corpo, sem excepção.
. O trabalho mental que permite e dá mais apoio e sustentação para que possam surgir em segurança estados mentais e/ou emocionais promovendo o bem estar e qualidade de vida.
. O aspecto espiritual, seguindo um caminho comum ao mental, mas com conotações espirituais indo ao encontro da verdadeira natureza.





Ashtanga Yoga Mysore
um sistema dinâmico tradicional de Yoga que foi desenvolvido e difundido por o Guru Shri K. Pattabhi Jois (1915-2009)
São aulas onde cada aluno é acompanhado individualmente na sua prática e onde cada aluno se desenvolve na prática conectado consigo mesmo, com instruções um-a-um por um/a professor/a experiente, e ainda na dinâmica motivada do grupo.
A prática de Ashtanga Yoga de Estilo Mysore leva os praticantes a aprender determinação, concentração e auto-motivação além de conectar com as proprias emoções, a propria respiração e a propria mente.
O estlo Mysore de fato, caracteriza-se particularmente pela sincronização de uma respiração consciente e estável(respiaração Ujjayi, que significa respiração vitoriosa) com um conjunto de movimentos e sequências de posturas.
A respiração Ujjayi origina um processo profundo de limpeza e desintoxicação do corpo e do sistema nervoso através do aquecimento dos órgãos internos.
Os alunos, são introduzidos às sequências de Ashtanga Yoga seguindo a sua ordem tradicional, postura a postura. Os alunos memorizam as sequências e o professor/a guia-os para aprenderem, para aprofundar ou avançar conforme as necessidades de cada praticante/corpo. A memorização das Āsanas começa logo na primeira aula, è só apareçer na aula.
O praticante vai aprender uma prática autonoma e independente; um caminho interno de descoberta, conhecimento e mudança.
Vai aprender uma prática para a vida.

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