Viparita Karani

Viparita karani

viparita= invertida
karani= ação

É considerada a fonte da juventude por causa dos profundos efeitos restauradores.
Segundo BKS Iyengar Viparita Karani significa "lago invertido" baseado na convicção de que a circulação sanguínea e linfática melhora quando estamos invertidos.
Além de restauradora e relaxante a postura fortalece o sistema imunológico, regula a pressão arterial.
* alivia a falta de ar, asma, bronquite (doenças respiratórias)
* ajuda no tratamento de desordens nos rins e problemas digestivos
* fornece uma grande quantidade de sangue para a garganta equilibrando o funcionamento da tiróide
* fornece nutrientes para o cérebro e melhora a função cerebral
* acalma o sistema nervoso, aliviando ansiedade, dores de cabeça e insônia
* revitaliza pernas cansadas, aliviando as varizes
* expande a abertura peitoral alongando o músculo do coração
* alivia dores lombares
* rejuvenesce o corpo e estimula a vitalidade, prevenindo o envelhecimento precoce.

No Hatha Yoga Pradipika (3.82) diz que praticando esta postura, destrói a velhice e a morte.

É necessário:
1 ou 2 cobertores dobrados ou 1 bolster (apoiar os quadris e descanse as pernas na vertical, mantenha-as relativamente firmes, fique entre 5 a 15min)

Contra-indicações:
* mulheres no período menstrual
* problemas graves oculares (como glaucoma)
* refluxo gástrico

Poucos asanas têm o calmante e energizante efeito de Viparita karani.
Nas posturas restaurativas o yogui não faz, apenas vê e sente.

Por Cláudia Julião