Yoga & Saúde Feminina com Sofia Araújo
Série de 5 Master Classes
12 Novembro a 10 Dezembro 2021
Todas as sextas-feiras das 18h30 às 20h30
Embarca nesta exploração de cinco semanas onde aprenderás a adaptar a tua prática de yoga ao corpo e às necessidades da mulher.
Nestas semanas iremos explorar tópicos e práticas relacionadas como a consciência cíclica menstrual, desenvolver a criatividade através do movimento e aprender a harmonizar com sabedoria interior feminina inata ao corpo da mulher. Se houver alunos estrageiros, as aulas serão ministradas em português e inglês.
Todas as masterclasses incluem:
TEMAS
Semana 1 - 12 Novembro
A arte de Desacelerar & fazer Reset
Na origem de vários desequilíbrios hormonais, está uma mulher afetada pelo stress. Começamos esta série ativando a energia Yin que é a catalisadora para a homeostase interior e equilíbrio hormonal.
Semana 2 - 19 Novembro
Estabilidade Interior – Liberdade de Movimento
Esta prática terapêutica foi criada para desenvolver a consciência corporal em relação à cintura pélvica como a fundação física do nosso corpo feminino. Centrada à volta da estabilidade pélvica e lombar, esta prática invigorante irá trazer uma nova consciência da origem do nosso movimento e como fluímos com ele.
Semana 3 - 26 Novembro
Otimizar a digestão para clareza emocional e mental
No sentido holístico a digestão não é meramente física. A digestão mental e emocional está interligada com a eficiência do intestino delgado, de acordo com o Ayurveda. Nesta aula vamos praticar sequências para ativar as funções digestivas e aprender sobre a ligação entre a alimentação consciente e clareza mental/emocional.
Semana 4 - 3 Dezembro
As fases do ciclo menstrual
Através desta prática de embodiment, vamos explorar as diferentes fases do ciclo menstrual e as práticas associadas a cada uma destas fases. Também olhamos para os rituais, características e arquétipos de cada fase. Esta é uma prática integrativa onde o Yin equilibra o Yang e vice-versa.
Semana 5 - 10 Dezembro
Criar a partir do Interior
O corpo feminino é uma fonte de criatividade. Damos à luz seres vivos, projetos, ideias e causas que transformam a humanidade. A criatividade é uma expressão externa do nosso mundo interior. Explora a criatividade e sabedoria do útero através desta prática com foco em expressão pessoal, ativação de voz e partilha.
Yoga & Saúde Feminina (5 sessões de 2 horas)
sextas-feiras das 18h30 às 20h30
Datas: 12, 19 e 26 de Novembro, 03 e 10 de Dezembro
Preço: 155€
Early Bird: 135€ até 09/11/21
Se quiser participar de um workshop avulso, o valor é 45€.
Inscrições lisbon.abhyasa@gmail.com | 910 873 542
Nº mínimo de inscrições para realização dos workshops: 6 inscritos
Diretrizes da política de reembolso:
Nestas semanas iremos explorar tópicos e práticas relacionadas como a consciência cíclica menstrual, desenvolver a criatividade através do movimento e aprender a harmonizar com sabedoria interior feminina inata ao corpo da mulher. Se houver alunos estrageiros, as aulas serão ministradas em português e inglês.
Todas as masterclasses incluem:
- O desenvolvimento do tema em relação à saúde feminina
- A prática de sequências que incluem asana, mudra e meditação.
- Exercícios práticos de reflexão semanal
- Micro práticas para durante a semana
TEMAS
Semana 1 - 12 Novembro
A arte de Desacelerar & fazer Reset
Na origem de vários desequilíbrios hormonais, está uma mulher afetada pelo stress. Começamos esta série ativando a energia Yin que é a catalisadora para a homeostase interior e equilíbrio hormonal.
Semana 2 - 19 Novembro
Estabilidade Interior – Liberdade de Movimento
Esta prática terapêutica foi criada para desenvolver a consciência corporal em relação à cintura pélvica como a fundação física do nosso corpo feminino. Centrada à volta da estabilidade pélvica e lombar, esta prática invigorante irá trazer uma nova consciência da origem do nosso movimento e como fluímos com ele.
Semana 3 - 26 Novembro
Otimizar a digestão para clareza emocional e mental
No sentido holístico a digestão não é meramente física. A digestão mental e emocional está interligada com a eficiência do intestino delgado, de acordo com o Ayurveda. Nesta aula vamos praticar sequências para ativar as funções digestivas e aprender sobre a ligação entre a alimentação consciente e clareza mental/emocional.
Semana 4 - 3 Dezembro
As fases do ciclo menstrual
Através desta prática de embodiment, vamos explorar as diferentes fases do ciclo menstrual e as práticas associadas a cada uma destas fases. Também olhamos para os rituais, características e arquétipos de cada fase. Esta é uma prática integrativa onde o Yin equilibra o Yang e vice-versa.
Semana 5 - 10 Dezembro
Criar a partir do Interior
O corpo feminino é uma fonte de criatividade. Damos à luz seres vivos, projetos, ideias e causas que transformam a humanidade. A criatividade é uma expressão externa do nosso mundo interior. Explora a criatividade e sabedoria do útero através desta prática com foco em expressão pessoal, ativação de voz e partilha.
Yoga & Saúde Feminina (5 sessões de 2 horas)
sextas-feiras das 18h30 às 20h30
Datas: 12, 19 e 26 de Novembro, 03 e 10 de Dezembro
Preço: 155€
Early Bird: 135€ até 09/11/21
Se quiser participar de um workshop avulso, o valor é 45€.
Inscrições lisbon.abhyasa@gmail.com | 910 873 542
Nº mínimo de inscrições para realização dos workshops: 6 inscritos
Diretrizes da política de reembolso:
- Observe que uma vez iniciado o curso nenhum reembolso será concedido, exceto em caso de doença ou um motivo sério justificado e comprovado;
- O valor da inscrição só é reembolsável na sua totalidade se for cancelado no máximo até dia 08/11/21 . Caso seja cancelado após esse período, o aluno será reembolsado em 50% do valor pago.
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Sofia Araújo
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