​2022 YOGA E MOVIMENTO PARA A GRAVIDEZ E PÓS-PARTO
​ABHYASA YOGA LISBON

   Este Curso foi desenhado para praticantes e professores de Yoga que pretendam aprimorar o seu conhecimento sobre o yoga na gravidez e pós-parto.
   Este estudo não segue nenhuma tradição específica de Yoga nem defende nenhum método. Todos os alunos e professores de Yoga são bem-vindos.
   O propósito deste programa é capacitar o professor para dar uma aula de yoga que vá ao encontro das necessidades específicas do período de gravidez em que a mulher se encontra, criando uma aula dirigida a esta população ou adaptando uma aula regular para incluir a grávida.
   Este Curso não é uma formação de professores de Yoga. É uma especialização para quem quer aprofundar o conhecimento sobre a prática do yoga na gravidez.
 
YOGA NA GRAVIDEZ
 
  A prática de Yoga pré-Natal, traz consigo os benefícios associados às práticas contemplativas aliando os benefícios de uma prática física suave adequada ao período de gestação. Proporciona, quer à mulher que já anteriormente praticava, quer àquela que tem contato pela primeira vez durante este período, uma forma eficaz e segura de se manter em forma, melhorando a postura, a flexibilidade, o tónus muscular e a oxigenação dos tecidos e do próprio feto. Os tecidos corporais hidratam-se e flexibilizam-se através de movimentos de Yoga específicos.
   O equilíbrio abre espaço à confiança em si e nas capacidades do seu corpo
   O alongamento muscular e fascial cria espaço efetivo para o desenvolvimento do bebé
   Ao melhorar a postura, os desconfortos diminuem
   As funções orgânicas são harmonizadas
   Tem como principais vantagens em relação a outro tipo de exercício físico, o fato de favorecer a consciência interna e o foco no momento presente, ajudando a mulher a conhecer-se melhor a nível físico e emocional e diminuindo os níveis de ansiedade provocados por pensamentos antecipatórios sobre o futuro, sobretudo o momento do parto.
  A fluidez conseguida com o entrançar do movimento com a respiração permitirão ao corpo despertar e sintonizar-se com as necessidade do trabalho de parto.
   A tranquilidade mental induzida pela prática de yoga proporciona um estado de maior entrosamento com a fase de criação em que se encontra e de empoderamento pessoal para o trabalho de parto e parto e para assumir o novo papel de mãe.
   A mente serena, a concentração e o foco são mais fáceis de atingir. A consciência torna-se mais desperta e atenta, proporcionando a vivência de todos os pequenos momentos de uma forma mais positiva e intensa.
 
   A par destes benefícios gerais, cada postura em encerra em si outros mais específicos.
  A prática de yoga na gravidez exige adaptações nas posturas clássicas e beneficia da introdução de movimentos que favoreçam a fisiologia e promovam a preparação do corpo para o parto.
   O Yoga para a grávida representa assim uma ferramenta para se enraizar a si própria, buscar um espaço de tranquilidade onde possa aperceber-se e acomodar as transformações que vão ocorrendo.
 
Seminários:
1º fim-de-semana - Alterações anatomofisiológicas da gravidez, sinais e sintomas que contraindicam a prática física; Primeiro trimestre da gravidez -  Sequências, laboratório de posturas e Role-play de movimentos
 
2º fim-de-semana - Segundo e Terceiro trimestres de gravidez – Sequências, laboratório de posturas e Role-play de movimentos; Introdução à anatmofisiologia do trabalho de parto e parto
 
3º fim-de-semana – Anatmofisiologia do Pós-parto; Exercícios e movimentos de recuperação precoce; Sequências e laboratório de posturas no regresso às práticas de grupo.
 
O objetivo deste curso é:
. Capacitar a praticante a adaptar a sua prática pessoal a esta fase da sua vida
. Capacitar o professor para dar uma aula de yoga que vá ao encontro das necessidades específicas do período de gravidez/pós-parto em que a mulher se encontra, criando uma aula dirigida a esta população ou adaptando uma aula regular para incluir a grávida.
 
 
Datas:
1o Fim de semana – 18 e 19 de Junho
2o Fim de semana – 27 e 28 de Agosto
3o Fim de semana – 10 e 11 de Setembro

HORÁRIO
​Sábados
9h às 13h – Teórico e Prática
13h às 15h – Intervalo de almoço e descanso
15h às 18h - Teórico e Prática
 
Domingos
9h às 13h – Teórico e Prática
 
Requerimentos:
. Este Curso é dirigido a praticantes e professores de Yoga. Convém ter algumas noções básicas sobre a prática do asana e estar familiarizado com os nomes das posturas.
. Ter pelo menos 21 anos de idade.
 
Comparecimento:
Para concluírem o curso, os alunos deverão comparecer a um mínimo de 80% do curso.


ACREDITAÇÃO
No final do Curso a escola Abhyasa Yoga Lisbon entrega um certificado de participação.

O que está incluído no Curso:
. Um manual e outra documentação apropriada ou material didático. . Um certificado de participação.

O que não está incluído no Curso:
. Transporte, acomodação e comida

Professor:

Sandra Pedro é professora de yoga e Enfermeira Especialista em Saúde Materna,
trabalhando atualmente em Bloco de Partos.
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Bio: https://partoconsciente.weebly.com/sandra-pedro.html

Preços:
Este curso é composto por 3 fins de semana
Cada fim de semana tem o valor de 190€.
O Curso terá um valor total de 570€.
O candidato só assegura o seu lugar no curso após pagar o primeiro fim de semana.

EARLY BIRD:
Para quem efetuar o pagamento do primeiro fim de semana até  31 de Maio os valores serão os seguintes:
Cada fim de semana tem o valor de 160€.
O Curso terá um valor total de 480€.

Reserva:
. É necessário o depósito do primeiro fim de semana para garantir uma vaga no curso e deve ser pago no momento da reserva.
. O primeiro fim de semana deve ser pago até ao máximo de 15 dias antes do início do curso.
Transferência bancária – PT50 019300001050902992144  ​(Augusto de Almeida)
. As inscrições serão feitas com base no 'primeiro a chegar, primeiro a ser servido' e os alunos que pagaram seu depósito terão prioridade sobre os que não o fizeram reservando o direito de recusar um lugar a estudantes que não pagaram seu depósito ou taxa total até a data exigida.
. As taxas devem ser pagas integralmente antes da emissão do certificado de graduação.

Diretrizes da política de reembolso:
. Observe que, uma vez iniciado o curso, nenhum reembolso será concedido, exceto em caso de doença ou um motivo sério justificado e comprovado.
. O depósito da inscrição só é reembolsável na sua totalidade se for cancelado no máximo até 30 dias antes do início do curso. Caso seja cancelado após esse período, o aluno terá uma penalização de 50% pelo cancelamento.

​Mais informações: lisbon.abhyasa @gmail.com | 910873542