INTENSIVO E WORKSHOP DE ASHTANGA YOGA COM MANUEL FERREIRA
Manuel Ferreira é professor sénior de Ashtanga Yoga Autorizado Nível 2, co fundador e professor principal do Mysore Room Kuala Lumpur.
Pratica Yoga desde 1998, com quase 20 anos de experiência no ensino do Yoga acredita que a prática deve ser adaptável a todos os estilos de vida e tipos de corpo. É uma mensagem dentro dos seus ensinamentos aprender a arte do movimento inteligente com uma atitude saudável como praticante.
No seguimento da temporada a ensinar por diversas cidades de Portugal, Manuel chega ao Abhyasa Yoga Lisbon com seu último Intensivo no país. Durante cinco dias, teremos o privilégio de receber o professor Manuel no nosso Shala a leccionar a prática de Ashtanga Yoga.
Este intensivo é direcionado para INICIANTES, que desejam iniciar a sua prática no método Ashtanga com uma estrutura sólida, segura e estável, assim como para PRATICANTES EXPERIENTES que desejam aprofundar sua prática com um professor autorizado nível 2.
PROGRAMA
Dia 13 – 6:30 às 9:30 (entrada até às 8:00) – Mysore Style
Dia 14 – 6:30 às 9:30 (entrada até às 8:00) – Mysore Style
Dia 15 – 6:30 às 9:30 (entrada até às 8:00) – Mysore Style
Dia 16 – 8:00 às 11:00 (entrada até às 9:30) – Mysore Style
14:00 às 17:00 - Workshop
Dia 17 – 8:00 às 9:30 – Aula Guiada
10:00 às 11:00 – Q&A
MYSORE STYLE
Mysore Style é a forma tradicional de ensino do método Ashtanga. Os alunos praticam uma série fixa de forma autónoma, onde recebem posturas, ajustes e indicações. Neste método de ensino o professor orienta o aluno de forma individualizada, assim o aluno pratica em seu próprio tempo e ritmo.
AULA GUIADA (LED CLASS)
É uma aula em grupo realizada segundo as instruções e contagens do professor. A aula guiada reforça o sistema de Vinyasa ensinado durante a prática de Mysore Style, dando enfâse na contagem, permanência e respiração de cada asana.
Workshop - Primeira Série do Ashtanga Yoga
Durante este workshop iremos perceber a importância da primeira série, seus benefícios e como pode ser adaptada a todos os praticantes de uma forma saudável e segura independentemente do tipo de corpo ou idade.
Ao analisar detalhadamente a Saudação ao Sol A e B iremos perceber como estes detalhes podem ser extremamente importantes para toda a sequência.
Vamos explorar técnicas para ativar as pernas e os braços nas posturas de pé e sentadas de modo a criar uma estrutura estável para todas as estas posturas.
Criando consciência em movimentar o corpo coordenado com a respiração iremos perceber a importância das transições entre posturas entendendo assim o significado de uma das técnicas mais essencial do Ashtanga Yoga, Vinyasa.
Iremos trabalhar em posturas chave desta sequência e aprender certas técnicas e formas de abordar estas posturas que são mais desafiadoras para a maioria dos praticantes.
Finalizaremos o workshop com uma sessão de perguntas e respostas onde cada aluno poderá ser ajudado de uma forma mais específica
VALORES:
*Intensivo Completo = 160,00€
Fim-de-semana = 120,00€
Drop in de Mysore e Aula Guiada = 25€
*Inscrição até fim de Março = 140,00€
Diretrizes da política de reembolso:
- Observe que uma vez iniciado o curso nenhum reembolso será concedido, exceto em caso de doença ou um motivo sério justificado e comprovado;
- O depósito da inscrição só é reembolsável na sua totalidade se for cancelado no máximo até 30 dias antes do início do curso. Caso seja cancelado após esse período, o aluno terá uma penalização de 50% pelo cancelamento.
Mais informações: lisbon.abhyasa@gmail.com | 910 873 542 (whatsapp)
