ANATOMIA FUNCIONAL NO YOGA
Compreender a anatomia e a mecânica do corpo é uma das ferramentas essenciais para a prática do Hatha Yoga, tanto para professores como para praticantes.
Um dos objectivos principais deste estudo será adaptar o máximo possível a prática do Yoga à condição, estrutura e limitações do nosso corpo.
Nestes workshops a anatomia será abordada de uma forma simples e concisa de forma a facilmente ser posta em prática nas aulas de Yoga.
Compreendendo melhor o funcionamento do corpo a vários níveis, potencializamos tanto a nossa prática como as aulas de Yoga. Com esta base poderemos olhar para o Yoga de uma forma mais terapêutica e adaptada ao indivíduo. Poderá ser também uma maneira do professor enriquecer a comunicação e intervenção com os alunos nas suas aulas de Yoga.
A função nunca pode ser separada completamente da estrutura, por isso é necessário estudar o corpo humano tendo em conta a anatomia e a fisiologia.
Osteologia, Miologia e Artrologia serão temas também abordados nestes workshops por secções conforme a zona do corpo que iremos aprofundar e àsanas correspondentes.
Definir e compreender o que nos permite ou limita o movimento passando pelo estudo de relações mecânicas, cadeias musculares, fáscias, encurtamentos musculares e bloqueios articulares.
Iremos abordar algumas patologias mais comuns e formas de aplicar o Yoga como Terapia.
A compreensão da anatomia e fisiologia do corpo permite-nos também o desenvolvimento da prática a outros níveis que não só físico mas também mental, emocional e energético.
Os workshops de Anatomia Funcional no Yoga têm um tema onde toda a prática e teoria estarão relacionados com esses temas. Alguns exemplos de temas já abordados:
A coluna vertebral, cintura escapular e cintura pélvica, a mão e o antebraço, articulação coxo-femoral, anatomia na respiração, fáscia ou compartimento fascial, o pé e a perna, aplicação terapêutica para a coluna lombar, aplicação terapêutica para a cervical e ombros.
Nestes workshops poderemos abordar alguns dos seguintes conteúdos:
Teoria:
. Conceitos básicos de anatomia
. Osteologia
. Miologia
. Artrologia
. Eixos de mobilidade
. Relações mecânicas
. Relação da anatomia no àsana
. Relação da anatomia nos bandhas
. Relação do diafragma com a prática
. Algumas patologias mais comuns e como o Yoga pode ajudar - Yoga Terapia
. Lesões mais comuns no Yoga
. Relações da anatomia com a postura
. Escolioses, cifoses e lordoses, relação com a prática do ásana
. Análise de posturologia
Prática:
. Testes de encurtamentos musculares
. Avaliação da mobilidade articular
. Limitações na prática do yoga
. A relação íntima do tecido conjuntivo com a flexibilidade
. Mobilizações articulares
. Prática do ásana aplicando a anatomia e relações mecânicas
. Consciência corporal
. Relação da anatomia no àsana
. Aproximação da anatomia com os bandhas
. Relação do diafragma com a prática
. Integração de músculos específicos na prática do Yoga e a relação com o movimento
. Movimentos e eixos da coluna vertebral
Compreender a anatomia e a mecânica do corpo é uma das ferramentas essenciais para a prática do Hatha Yoga, tanto para professores como para praticantes.
Um dos objectivos principais deste estudo será adaptar o máximo possível a prática do Yoga à condição, estrutura e limitações do nosso corpo.
Nestes workshops a anatomia será abordada de uma forma simples e concisa de forma a facilmente ser posta em prática nas aulas de Yoga.
Compreendendo melhor o funcionamento do corpo a vários níveis, potencializamos tanto a nossa prática como as aulas de Yoga. Com esta base poderemos olhar para o Yoga de uma forma mais terapêutica e adaptada ao indivíduo. Poderá ser também uma maneira do professor enriquecer a comunicação e intervenção com os alunos nas suas aulas de Yoga.
A função nunca pode ser separada completamente da estrutura, por isso é necessário estudar o corpo humano tendo em conta a anatomia e a fisiologia.
Osteologia, Miologia e Artrologia serão temas também abordados nestes workshops por secções conforme a zona do corpo que iremos aprofundar e àsanas correspondentes.
Definir e compreender o que nos permite ou limita o movimento passando pelo estudo de relações mecânicas, cadeias musculares, fáscias, encurtamentos musculares e bloqueios articulares.
Iremos abordar algumas patologias mais comuns e formas de aplicar o Yoga como Terapia.
A compreensão da anatomia e fisiologia do corpo permite-nos também o desenvolvimento da prática a outros níveis que não só físico mas também mental, emocional e energético.
Os workshops de Anatomia Funcional no Yoga têm um tema onde toda a prática e teoria estarão relacionados com esses temas. Alguns exemplos de temas já abordados:
A coluna vertebral, cintura escapular e cintura pélvica, a mão e o antebraço, articulação coxo-femoral, anatomia na respiração, fáscia ou compartimento fascial, o pé e a perna, aplicação terapêutica para a coluna lombar, aplicação terapêutica para a cervical e ombros.
Nestes workshops poderemos abordar alguns dos seguintes conteúdos:
Teoria:
. Conceitos básicos de anatomia
. Osteologia
. Miologia
. Artrologia
. Eixos de mobilidade
. Relações mecânicas
. Relação da anatomia no àsana
. Relação da anatomia nos bandhas
. Relação do diafragma com a prática
. Algumas patologias mais comuns e como o Yoga pode ajudar - Yoga Terapia
. Lesões mais comuns no Yoga
. Relações da anatomia com a postura
. Escolioses, cifoses e lordoses, relação com a prática do ásana
. Análise de posturologia
Prática:
. Testes de encurtamentos musculares
. Avaliação da mobilidade articular
. Limitações na prática do yoga
. A relação íntima do tecido conjuntivo com a flexibilidade
. Mobilizações articulares
. Prática do ásana aplicando a anatomia e relações mecânicas
. Consciência corporal
. Relação da anatomia no àsana
. Aproximação da anatomia com os bandhas
. Relação do diafragma com a prática
. Integração de músculos específicos na prática do Yoga e a relação com o movimento
. Movimentos e eixos da coluna vertebral