CURSO DE ESPECIALIZAÇÃO EM
ANATOMIA FUNCIONAL NO YOGA
ABHYASA YOGA LISBON Janeiro a Julho 2022 Dez seminários de prática e
teoria em Anatomia Funcional no Yoga
Certificado pela Yoga Alliance Professionals (100 horas) e
pela escola Abhyasa Yoga Lisbon
PROGRAMA
ANATOMIA FUNCIONAL NO YOGA
Compreender a anatomia e a mecânica do corpo é uma das ferramentas essenciais para a prática de Yoga, tanto para professores como para praticantes.
Um dos objectivos principais deste estudo será aprender a adaptar a prática do asana à estrutura, condição ou limitações do nosso corpo. A anatomia será abordada de uma forma concisa de forma a facilmente ser posta em prática nas aulas de Yoga.
Compreendendo melhor o funcionamento do corpo em vários níveis, potencializamos tanto a nossa prática como as aulas de Yoga. Com esta base poderemos olhar para o Yoga de uma forma mais terapêutica e adaptada ao indivíduo assim como conhecer a anatomia e as modificações para todos os níveis e condições dos alunos.
Esta poderá ser, também, uma forma do professor enriquecer a comunicação e a intervenção com os alunos nas suas aulas de Yoga. A função nunca pode ser separada da estrutura, por isso é necessário estudar o corpo humano tendo em conta a anatomia e a fisiologia.
Osteologia, Miologia e Artrologia serão temas abordados neste Curso por secções, conforme a zona do corpo que iremos aprofundar, com os asanas correspondentes.
Iremos aprender a definir o que nos limita o movimento do corpo passando pelo estudo de relações mecânicas, cadeias musculares, fáscia, encurtamentos musculares e bloqueios articulares.
Abordaremos algumas patologias mais comuns e como prevenir lesões na prática. Abordaremos também formas de utilizar o Yoga como Terapia.
A compreensão da anatomia e biomecânica do corpo permite-nos também o desenvolvimento da prática em outros níveis que não só físico, mas também mental, emocional e energético.
Este programa também ensinará a usar os materiais de Yoga como blocos, cintos, bolsters, cadeiras, etc. Assim aprendemos como aplicar estes materiais de forma inteligente para desenvolver a nossa prática ou para ajudar os alunos a executar as posturas de Yoga sem comprometer ou bloquear certas áreas do corpo e ir ao encontro de uma prática de asana mais matura e pacífica.
Seminários:
1º módulo - Introdução à anatomia e à prática
2º módulo - Tornozelos, pés e arcos plantares
3º módulo - Joelhos
4º módulo - Cintura pélvica
5º módulo - Coluna vertebral
6º módulo - Cintura escapular
7º módulo - Mãos, pulsos e antebraço
8º módulo - Fáscia e tensegridade
9º módulo - Postura e leitura corporal
10º módulo - Diafragmas e anatomia na respiração
O objectivo deste curso é permitir que o formando:
Neste Curso iremos abordar os seguintes conteúdos:
Teoria:
Prática:
É esperado que os alunos mantenham o estudo e prática semanal de yoga durante o período do curso.
CALENDÁRIO 2022
29 de Janeiro - Apresentação do Curso e dos Alunos ( 10.30h - ONLINE via zoom)
19 e 20 Fevereiro - Introdução à anatomia e à prática
12 e 13 Março - Tornozelos, pés e arcos plantares
2 e 3 de Abril - Joelhos
23 e 24 de Abril - Cintura pélvica
14 e 15 de Maio - Coluna vertebral
4 e 5 de Junho - Cintura escapular
25 e 26 de Junho - Mãos, pulsos e antebraço
16 e 17 de Julho - Fáscia e tensegridade
30 e 31 de Julho de - Postura e leitura corporal
Último módulo e exames:
17 e 18 de Setembro - Diafragmas e anatomia na respiração
HORÁRIO
Sábado e Domingo:
9h às 12h – Prática em redor do tema do seminário | observação da anatomia do asana / alinhamento e adaptações
12h às 14h – Almoço / descanso ou estudo
14h às 16h – Teoria conforme o seminário | Anatomia Funcional no Yoga | biomecânica | anatomia palpatória
(O conteúdo destes horários está sujeito a alterações consoante o desenvolvimento do curso)
Requerimentos:
Comparecimento:
Os alunos deverão comparecer a um mínimo de 80% do curso seja na modalidade presencial ou online. No caso da modalidade online, o aluno deverá ter sempre a câmara ligada durante o período da prática para que o professor o possa corrigir ou dar indicações.
Se os alunos comparecerem menos do que este mínimo ou não cumprirem com estas indicações, terão de acordar com o professor quais módulos deverão repetir. A escola reserva o direito de cobrar honorários adicionais pelos módulos repetidos.
Exames e avaliações:
De forma a obterem a certificação final, os candidatos ao Curso de Anatomia Funcional no Yoga deverão concluir os seguintes exames e trabalhos:
A avaliação será contínua: o envolvimento e compromisso no estudo e na prática durante o curso terão um grande impacto na avaliação.
Os candidatos que falhem a qualquer um dos exames serão encorajados a realizar a uma segunda avaliação.
Acreditação:
Esta escola cumpriu os requisitos estabelecidos pela Yoga Alliance Professionals, demonstrando que o curso mantém um alto padrão. Os nossos graduados são elegíveis para se registarem na Yoga Alliance Professionals e usarem a sua acreditação como um sinal de treinamento de qualidade.
No final do Curso a escola Abhyasa Yoga Lisbon entrega um certificado de participação.
Apenas poderá acumular estas 100 horas na Yoga Alliance Professionals se já for professor de Yoga certificado por uma Alliance. Caso não seja professor receberá apenas o certificado da escola. O registo com a Aliança é por conta do aluno.
Os alunos que fizerem o curso na versão online apenas recebem o certificado pelo Abhyasa Yoga Lisbon.
O que está incluído no Curso:
O que não está incluído no Curso:
Leitura Obrigatória:
The Anatomy of Movement, Blandine Calais-Germain.
Leitura Recomendada:
Anatomy of Hatha Yoga, H. David Coulter
The key poses of Yoga, Ray Long
The key muscles of Yoga, Ray Long
Anatomy Trains, Thomas W. Myers
Atlas de Anatomia Humana, Frank H. Netter ou qualquer outro Atlas de Anatomia
Professor:
Hugo Abecassis é professor de Yoga e Osteopata. Ensina cursos e workshops em Portugal e em diversos países da Europa e da Ásia. Viaja todos os anos para a Ásia (principalmente Índia) a fim de continuar a sua exploração e estudo na prática do Yoga.
Preços
VERSÃO PRESENCIAL:
Este curso é composto por 3 trimestres e mais um mês.
Cada trimestre tem o valor de 630€.
O módulo final tem o valor de 210€
O Curso terá um valor total de 2100€.
O candidato só assegura o seu lugar no curso após pagar o primeiro trimestre.
EARLY BIRD (NOVO PRAZO!)
Para quem efectuar o pagamento do primeiro trimestre até ao dia 31 de Outubro, os valores serão os seguintes:
Cada trimestre tem o valor de 540€.
O módulo final tem o valor de 180€
O Curso terá um valor total de 1800€.
VERSÃO ONLINE:
Cada trimestre tem o valor de 480€.
O módulo final tem o valor de 160€
O Curso terá um valor total de 1600€.
(Não tem early bird).
Para quem não pretende fazer o curso completo terá a possibilidade de fazer os módulos em separado. Nesse caso, cada módulo (fim de semana) terá o valor de 240€.
A certificação pela Yoga Alliance e pelo Abhyasa é apenas entregue aos alunos que fazem o curso completo.
Aos preços apresentados acresce o IVA à taxa normal em vigor.
Reserva:
Mais informações: lisbon.abhyasa@gmail.com | 910 873 542
- Este Curso foi desenhado para praticantes e professores de Yoga que pretendam aprimorar o seu conhecimento em Biomecânica e Anatomia Funcional no Yoga.
- Este estudo não segue nenhuma tradição específica de Yoga nem defende nenhum método. Todos os alunos e professores de Yoga são bem-vindos.
- O propósito deste programa é ajudar o aluno a usar a inteligência do corpo de forma funcional para que melhore a sua prática de asana e entenda a mecânica, mobilidade e limitações tanto do seu corpo como dos outros.
- Este Curso não é uma formação de professores de Yoga. É uma especialização para quem quer aprofundar o conhecimento e estudo da biomecânica e anatomia funcional no Yoga.
ANATOMIA FUNCIONAL NO YOGA
Compreender a anatomia e a mecânica do corpo é uma das ferramentas essenciais para a prática de Yoga, tanto para professores como para praticantes.
Um dos objectivos principais deste estudo será aprender a adaptar a prática do asana à estrutura, condição ou limitações do nosso corpo. A anatomia será abordada de uma forma concisa de forma a facilmente ser posta em prática nas aulas de Yoga.
Compreendendo melhor o funcionamento do corpo em vários níveis, potencializamos tanto a nossa prática como as aulas de Yoga. Com esta base poderemos olhar para o Yoga de uma forma mais terapêutica e adaptada ao indivíduo assim como conhecer a anatomia e as modificações para todos os níveis e condições dos alunos.
Esta poderá ser, também, uma forma do professor enriquecer a comunicação e a intervenção com os alunos nas suas aulas de Yoga. A função nunca pode ser separada da estrutura, por isso é necessário estudar o corpo humano tendo em conta a anatomia e a fisiologia.
Osteologia, Miologia e Artrologia serão temas abordados neste Curso por secções, conforme a zona do corpo que iremos aprofundar, com os asanas correspondentes.
Iremos aprender a definir o que nos limita o movimento do corpo passando pelo estudo de relações mecânicas, cadeias musculares, fáscia, encurtamentos musculares e bloqueios articulares.
Abordaremos algumas patologias mais comuns e como prevenir lesões na prática. Abordaremos também formas de utilizar o Yoga como Terapia.
A compreensão da anatomia e biomecânica do corpo permite-nos também o desenvolvimento da prática em outros níveis que não só físico, mas também mental, emocional e energético.
Este programa também ensinará a usar os materiais de Yoga como blocos, cintos, bolsters, cadeiras, etc. Assim aprendemos como aplicar estes materiais de forma inteligente para desenvolver a nossa prática ou para ajudar os alunos a executar as posturas de Yoga sem comprometer ou bloquear certas áreas do corpo e ir ao encontro de uma prática de asana mais matura e pacífica.
Seminários:
1º módulo - Introdução à anatomia e à prática
2º módulo - Tornozelos, pés e arcos plantares
3º módulo - Joelhos
4º módulo - Cintura pélvica
5º módulo - Coluna vertebral
6º módulo - Cintura escapular
7º módulo - Mãos, pulsos e antebraço
8º módulo - Fáscia e tensegridade
9º módulo - Postura e leitura corporal
10º módulo - Diafragmas e anatomia na respiração
O objectivo deste curso é permitir que o formando:
- Ganhe um conhecimento amplo do funcionamento do corpo, a sua anatomia, fisiologia e bio mecânica e como usar esse conhecimento na prática de yoga;
- Saiba como prevenir lesões na prática de asana e aprenda métodos que ajudem a tratar algumas dessas lesões;
- Integre este conhecimento na sua prática e nas suas aulas de forma a refinar as posturas de yoga.
Neste Curso iremos abordar os seguintes conteúdos:
Teoria:
- Conceitos de anatomia
- Osteologia
- Miologia
- Artrologia
- Eixos de mobilidade
- Relações mecânicas
- Integração da anatomia no asana
- Relação do diafragma com a prática
- Patologias comuns
- Como prevenir lesões na prática do asana
- Relações da anatomia com a postura
- Escoliose, cifose e lordose, relação com a prática do asana
- Tensegridade
- Leitura corporal e avaliação postural
Prática:
- Encurtamentos musculares
- Avaliação da mobilidade articular
- Limitações na prática do yoga
- A relação íntima do tecido conjuntivo com a flexibilidade
- Prática do asana aplicando a anatomia e relações mecânicas
- Consciência corporal
- Relação da anatomia no asana
- Relação do diafragma com a prática
- Integração de músculos específicos na prática e a relação com o movimento
- Movimentos e eixos dos vários segmentos
- Leitura corporal e avaliação postural
- Anatomia palpatória
É esperado que os alunos mantenham o estudo e prática semanal de yoga durante o período do curso.
CALENDÁRIO 2022
29 de Janeiro - Apresentação do Curso e dos Alunos ( 10.30h - ONLINE via zoom)
19 e 20 Fevereiro - Introdução à anatomia e à prática
12 e 13 Março - Tornozelos, pés e arcos plantares
2 e 3 de Abril - Joelhos
23 e 24 de Abril - Cintura pélvica
14 e 15 de Maio - Coluna vertebral
4 e 5 de Junho - Cintura escapular
25 e 26 de Junho - Mãos, pulsos e antebraço
16 e 17 de Julho - Fáscia e tensegridade
30 e 31 de Julho de - Postura e leitura corporal
Último módulo e exames:
17 e 18 de Setembro - Diafragmas e anatomia na respiração
HORÁRIO
Sábado e Domingo:
9h às 12h – Prática em redor do tema do seminário | observação da anatomia do asana / alinhamento e adaptações
12h às 14h – Almoço / descanso ou estudo
14h às 16h – Teoria conforme o seminário | Anatomia Funcional no Yoga | biomecânica | anatomia palpatória
(O conteúdo destes horários está sujeito a alterações consoante o desenvolvimento do curso)
Requerimentos:
- Será esperado que os candidatos tenham um mínimo de dois anos de prática regular de Yoga antes de emergirem no Curso de Anatomia Funcional no Yoga;
- Este Curso é dirigido a praticantes e professores de Yoga. Convém ter algumas noções básicas sobre a prática do asana e estar familiarizado com os nomes das posturas;
- Ter pelo menos 21 anos de idade.
Comparecimento:
Os alunos deverão comparecer a um mínimo de 80% do curso seja na modalidade presencial ou online. No caso da modalidade online, o aluno deverá ter sempre a câmara ligada durante o período da prática para que o professor o possa corrigir ou dar indicações.
Se os alunos comparecerem menos do que este mínimo ou não cumprirem com estas indicações, terão de acordar com o professor quais módulos deverão repetir. A escola reserva o direito de cobrar honorários adicionais pelos módulos repetidos.
Exames e avaliações:
De forma a obterem a certificação final, os candidatos ao Curso de Anatomia Funcional no Yoga deverão concluir os seguintes exames e trabalhos:
- Um exame final escrito (exame de respostas múltiplas);
- Um exame oral sobre Anatomia Funcional. O estudante dará uma apresentação breve sobre uma articulação escolhida, a sua função e alguns músculos inseridos;
- Entrega de um trabalho final sobre anatomia funcional no Yoga.
A avaliação será contínua: o envolvimento e compromisso no estudo e na prática durante o curso terão um grande impacto na avaliação.
Os candidatos que falhem a qualquer um dos exames serão encorajados a realizar a uma segunda avaliação.
Acreditação:
Esta escola cumpriu os requisitos estabelecidos pela Yoga Alliance Professionals, demonstrando que o curso mantém um alto padrão. Os nossos graduados são elegíveis para se registarem na Yoga Alliance Professionals e usarem a sua acreditação como um sinal de treinamento de qualidade.
No final do Curso a escola Abhyasa Yoga Lisbon entrega um certificado de participação.
Apenas poderá acumular estas 100 horas na Yoga Alliance Professionals se já for professor de Yoga certificado por uma Alliance. Caso não seja professor receberá apenas o certificado da escola. O registo com a Aliança é por conta do aluno.
Os alunos que fizerem o curso na versão online apenas recebem o certificado pelo Abhyasa Yoga Lisbon.
O que está incluído no Curso:
- Treinamento e avaliação por um profissional qualificado da Yoga Alliance SYT;
- Um manual e outras documentações apropriadas ou material didático;
- Um certificado de participação;
- 100h na Yoga Alliance Professionals caso o formando já seja professor de Yoga certificado por uma Alliance.
O que não está incluído no Curso:
- Voos, acomodação e comida.
Leitura Obrigatória:
The Anatomy of Movement, Blandine Calais-Germain.
Leitura Recomendada:
Anatomy of Hatha Yoga, H. David Coulter
The key poses of Yoga, Ray Long
The key muscles of Yoga, Ray Long
Anatomy Trains, Thomas W. Myers
Atlas de Anatomia Humana, Frank H. Netter ou qualquer outro Atlas de Anatomia
Professor:
Hugo Abecassis é professor de Yoga e Osteopata. Ensina cursos e workshops em Portugal e em diversos países da Europa e da Ásia. Viaja todos os anos para a Ásia (principalmente Índia) a fim de continuar a sua exploração e estudo na prática do Yoga.
Preços
VERSÃO PRESENCIAL:
Este curso é composto por 3 trimestres e mais um mês.
Cada trimestre tem o valor de 630€.
O módulo final tem o valor de 210€
O Curso terá um valor total de 2100€.
O candidato só assegura o seu lugar no curso após pagar o primeiro trimestre.
EARLY BIRD (NOVO PRAZO!)
Para quem efectuar o pagamento do primeiro trimestre até ao dia 31 de Outubro, os valores serão os seguintes:
Cada trimestre tem o valor de 540€.
O módulo final tem o valor de 180€
O Curso terá um valor total de 1800€.
VERSÃO ONLINE:
Cada trimestre tem o valor de 480€.
O módulo final tem o valor de 160€
O Curso terá um valor total de 1600€.
(Não tem early bird).
Para quem não pretende fazer o curso completo terá a possibilidade de fazer os módulos em separado. Nesse caso, cada módulo (fim de semana) terá o valor de 240€.
A certificação pela Yoga Alliance e pelo Abhyasa é apenas entregue aos alunos que fazem o curso completo.
Aos preços apresentados acresce o IVA à taxa normal em vigor.
Reserva:
- É necessário o depósito do primeiro trimestre para garantir uma vaga no curso e este valor deve ser pago no momento da reserva;
- O primeiro trimestre deve ser pago até ao máximo de 30 dias antes do início do curso;
- As inscrições serão feitas com base no “primeiro a chegar, primeiro a ser servido” e os alunos que pagaram seu depósito terão prioridade sobre os que não o fizeram; a escola reserva o direito de recusar um lugar a estudantes que não pagaram seu depósito ou taxa total até a data exigida;
- As taxas devem ser pagas integralmente antes da emissão do certificado de graduação.
- Observe que uma vez iniciado o curso nenhum reembolso será concedido, exceto em caso de doença ou um motivo sério justificado e comprovado;
- O depósito da inscrição só é reembolsável na sua totalidade se for cancelado no máximo até 30 dias antes do início do curso. Caso seja cancelado após esse período, o aluno terá uma penalização de 150€ pelo cancelamento.
Mais informações: lisbon.abhyasa@gmail.com | 910 873 542