2020/21 CURSO DE ANATOMIA FUNCIONAL NO YOGA
ABHYASA YOGA LISBON
Dez seminários de prática e teoria em Anatomia funcional no Yoga
Certificado pela Yoga Alliance Professionals - 100 horas.
Professor: Hugo Abecassis
PROGRAMA
. Este Curso foi desenhado para praticantes e professores de Yoga que pretendam aprimorar o seu conhecimento em Biomecânica e Anatomia Funcional no Yoga.
. Este estudo não segue nenhuma tradição específica de Yoga nem defende nenhum método. Todos os alunos e professores de Yoga são bem-vindos.
. O propósito deste programa é ajudar o aluno a usar a inteligência do corpo de forma funcional para que melhore a sua prática de asana e entenda a mecânica, mobilidade e limitações tanto do seu corpo como dos outros.
. O Curso é maioritariamente prático e contém cerca de 2 a 3 horas de teoria por cada seminário.
. Este Curso não é uma formação de professores de Yoga. É uma especialização para quem quer aprofundar o conhecimento e estudo da biomecânica e anatomia funcional no Yoga -
ANATOMIA FUNCIONAL NO YOGA
Compreender a anatomia e a mecânica do corpo é uma das ferramentas essenciais para a prática de Yoga, tanto para professores como para praticantes.
Um dos objetivos principais deste estudo será aprender a adaptar a prática do asana à estrutura, condição ou limitações do nosso corpo. A anatomia será abordada de uma forma concisa para que possa facilmente ser posta em prática nas aulas de Yoga.
Compreendendo melhor o funcionamento do corpo a vários níveis, potencializamos tanto a nossa prática como as aulas de Yoga. Com esta base poderemos olhar para o Yoga de uma forma mais terapêutica e adaptada ao indivíduo assim como conhecer a anatomia e modificações para todos os níveis e condições dos alunos. Poderá ser também uma forma do professor enriquecer a comunicação e intervenção com os alunos nas suas aulas de Yoga.
- A função nunca pode ser separada da estrutura, por isso é necessário estudar o corpo humano tendo em conta a anatomia e a fisiologia -
Osteologia, Miologia e Artrologia serão temas abordados neste Curso por secções conforme a zona do corpo que iremos aprofundar e asanas correspondentes.
Iremos aprender a definir o que nos limita o movimento do corpo passando pelo estudo de relações mecânicas, cadeias musculares, fáscia, encurtamentos musculares e bloqueios articulares.
Abordaremos algumas patologias mais comuns e como prevenir lesões na prática. Abordaremos também formas de utilizar o Yoga como Terapia.
A compreensão da anatomia e biomecânica do corpo permite-nos também o desenvolvimento da prática a outros níveis que não só físico, mas também mental, emocional e energético.
Este programa também ensina a usar os materiais de Yoga como blocos, cintos, bolsters, cadeiras, etc. Assim aprendemos como aplicar estes materiais de forma inteligente para desenvolver a nossa prática ou ajudar os alunos a executar as posturas de Yoga sem comprometer ou bloquear certas áreas do corpo e ir ao encontro de uma prática de asana mais matura e pacífica.
Seminários:
1º fim-de-semana - introdução à anatomia e à prática
2º fim-de-semana - tornozelos, pés e arcos plantares
3º fim-de-semana - joelhos
4º fim-de-semana - cintura pélvica
5º fim-de-semana - coluna vertebral
6º fim-de-semana - cintura escapular
7º fim-de-semana - mãos, pulsos e antebraço
8º fim-de-semana - fascia
9º fim-de-semana - postura e leitura corporal
10º fim-de-semana - diafragmas e anatomia na respiração
O objetivo deste curso é permitir que o formando:
. Ganhe um conhecimento amplo do funcionamento do corpo, a sua anatomia, fisiologia e biomecânica e como usar esse conhecimento na prática de yoga
. Saiba como prevenir lesões na prática de asana e aprenda métodos que ajudem a tratar algumas dessas lesões
. Integre este conhecimento na sua prática ou mesmo nas suas aulas com os alunos de forma a refinar as posturas de yoga
Neste Curso iremos abordar os seguintes conteúdos:
Teoria:
. Conceitos de anatomia
. Osteologia
. Miologia
. Artrologia
. Eixos de mobilidade
. Relações mecânicas
. Relação da anatomia no asana
. Relação do diafragma com a prática
. Patologias comuns
. Como prevenir lesões na prática do asana
. Relações da anatomia com a postura
. Escoliose, cifose e lordose, relação com a prática do asana
. Tensegridade
. Leitura corporal e avaliação postural
Prática:
. Encurtamentos musculares
. Avaliação da mobilidade articular
. Limitações na prática do yoga
. A relação íntima do tecido conjuntivo com a flexibilidade
. Prática do asana aplicando a anatomia e relações mecânicas
. Consciência corporal
. Relação da anatomia no asana
. Relação do diafragma com a prática
. Integração de músculos específicos na prática do Yoga e a relação com o movimento
. Movimentos e eixos dos vários segmentos
. Leitura corporal e avaliação postural
. É esperado que os alunos mantenham o estudo e prática semanal de yoga durante o período do curso.
DATA SEMINÁRIOS
(DATAS ORIGINAIS ALTERADAS DEVIDO ÀS RESTRIÇÕES DA DGS)
13 Fevereiro (manhã) Introdução à Anatomia (teoria) - zoom
13 Março (manhã) Introdução à Anatomia (teoria) - zoom
10 e 11 Abril Tornozelos, pés e arcos plantares (Teoria) - zoom
8 e 9 Maio Introdução à prática (presencial e zoom)
22 e 23 Maio Joelhos (presencial e zoom)
12 e 13 Junho Cintura Pélvica (presencial e zoom)
17 e 18 Julho Coluna Vertebral (presencial e zoom)
31 Julho e 1 Agosto Cintura escapular (presencial e zoom)
11 e 12 Setembro Mãos, pulsos e Antebraço (presencial e zoom)
2 e 3 de Outubro Fáscia (presencial e zoom)
9 e 10 Outubro Postura e Leitura Corporal (presencial e zoom)
13 e 14 Novembro Diafragma e Anatomia da Respiração (presencial e zoom)
HORÁRIO
Sábado e Domingo:
9h às 11h – Prática em redor do tema do seminário
11h às 12h - Prática e observação da biomecânica e anatomia do asana
12h às 14h – Almoço / descanso ou estudo
14h às 15h – Anatomia Funcional no Yoga / biomecânica /anatomia palpatória
15h às 17h – Teoria conforme o seminário / leitura corporal / alternativas terapêuticas e prevenção de lesões
(O conteúdo destes horários está sujeito a alterações consoante o desenvolvimento do curso)
Requerimentos:
. Será esperado que os candidatos tenham um mínimo de dois anos de prática regular antes de emergirem no Curso de Anatomia Funcional no Yoga.
. Este Curso é dirigido a praticantes e professores de Yoga. Convém ter algumas noções básicas sobre a prática do asana e estar familiarizado com os nomes das posturas.
. Ter pelo menos 21 anos de idade.
Comparecimento:
Os alunos deverão comparecer a um mínimo de 80% do curso. Se os alunos comparecerem menos do que este mínimo, terão de concordar com o professor que módulos deverão repetir. A escola reserva o direito de cobrar honorários adicionais pelos módulos repetidos.
Exames e avaliações:
Os candidatos ao Curso de Anatomia Funcional no Yoga, de forma a terem a certificação final, deverão concluir os seguintes exames e trabalhos:
. Um exame final escrito, este exame será de respostas múltiplas.
. Um exame oral sobre Anatomia Funcional. O estudante fará uma apresentação breve sobre uma articulação escolhida, a sua função e alguns músculos inseridos.
. Entrega de um trabalho final sobre anatomia funcional no Yoga.
Irão receber várias fichas de trabalho de casa durante o curso que também conta para avaliação.
A avaliação é contínua. O envolvimento e compromisso no estudo e na prática durante o curso terão um grande impacto na avaliação.
Candidatos que não completem um ou mais exames serão encorajados a reaparecer a uma segunda avaliação.
Acreditação:
Esta escola cumpriu os requisitos estabelecidos pela Yoga Alliance Professionals, demonstrando que o curso mantém um padrão elevado de Ensino. Os nossos graduados são elegíveis para se registarem na Yoga Alliance Professionals e usarem a sua acreditação como um sinal de treinamento de qualidade.
No final do Curso a escola Abhyasa Yoga Center entrega um certificado de participação. Apenas poderá acumular estas 100h na Yoga Alliance Professionals se já for professor de Yoga certificado por uma Alliance. Caso não seja professor receberá apenas o certificado da escola.
O registo com a Aliança é por conta do aluno.
Os alunos que fizerem o curso na versão online apenas receberão o certificado pelo Abhyasa Yoga Center.
O que está incluído no Curso:
. Treinamento e avaliação por um profissional qualificado da Yoga Alliance SYT.
. Um manual e outra documentação apropriada ou material didático.
. Um certificado de participação.
. 100h na Yoga Alliance Professionals caso já seja professor de Yoga certificado por uma Alliance.
O que não está incluído no Curso:
. Voos, acomodação e comida
Leitura:
Obrigatória:
. The Anatomy of Movement, Blandine Calais-Germain
Recomendada:
. The key poses of Yoga - Ray Long
. Anatomy of Hatha Yoga – H. David Coulter
. The key muscles of Yoga - Ray Long
. Anatomy Trains - Thomas W. Myers
. Atlas de Anatomia Humana - Frank H. Netter ou qualquer outro Atlas de Anatomia
Professor:
Hugo Abecassis é professor de Yoga e Osteopata.
Ensina cursos e workshops em Portugal e em diversos países da Europa e da Ásia.
Viaja todos os anos para a Ásia (principalmente Índia) a fim de continuar a sua exploração e estudo na prática do Yoga.
Preços:
VERSÃO PRESENCIAL*
Este curso é composto por 3 trimestres e mais um mês.
Cada trimestre tem o valor de 510€.
O módulo final tem o valor de 170€
O Curso terá um valor total de 1700€.
O candidato só assegura o seu lugar no curso após pagar o primeiro trimestre.
VERSÃO ONLINE*
Cada trimestre tem o valor de 390€.
O módulo final tem o valor de 130€
O Curso terá um valor total de 1300€.
MÓDULOS AVULSOS:
Para quem não pretende fazer o Curso completo terá a possibilidade de fazer os módulos que quiser em separado e nesse caso cada módulo (fim-de-semana) terá o valor de 240€ (presencial) e 200€ (online)
A certificação pela Yoga Alliance e pelo Abhyasa é apenas entregue para os alunos que fazem o Curso completo.
Reserva:
. É necessário o depósito do primeiro trimestre para garantir uma vaga no curso e deve ser pago no momento da reserva.
. O primeiro trimestre deve ser pago até ao máximo de 30 dias antes do início do curso.
. As inscrições serão feitas pela ordem de inscrição e os alunos que pagaram seu depósito terão prioridade sobre os que não o fizeram, reservando o direito de recusar os que não pagaram seu depósito ou taxa total até a data exigida.
. As taxas devem ser pagas integralmente antes da emissão do certificado de fim de curso.
Diretrizes da política de reembolso:
. Observe que, uma vez iniciado o curso, nenhum reembolso será concedido, exceto em caso de doença ou um motivo sério justificado e comprovado.
. O depósito da inscrição só é reembolsável na sua totalidade se for cancelado no máximo até 30 dias antes do início do curso. Caso seja cancelado após esse período, o aluno terá uma penalização de 150€ pelo cancelamento.
*Acresce o valor de IVA à taxa em vigor.
Mais informações: lisbon.abhyasa@gmail.com | 91 087 3542